冥 想 浅 析
一、冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。
二、冥想的目的：通过练习精神的高度放松，达到一种思想深度沉静的状态，通过这样的练习能使得身体健康，精力充沛。
三、冥想的入门方法：简单来说就是“以一念代万念”。你可以用传统的瑜伽冥想方法，也可以用气功、道家、佛家等等的方法。方法可以是多种多样的，但目的只有一个“入静”。
以上是对冥想的简单介绍，下面在说一些我个人理解的冥想误区。
误区一、心态不正。心态不正包括两方面，一个是在情绪不稳的时候最好不要去练习冥想。例如、生气的时候，伤心的时候，失恋的时候等等，在这种情况下即便练习恐怕也没什么效果。再一个是不要好高骛远。诸如特异功能、天人合一，这些即便有也是经过刻苦练习才能出现的，盲目的追求目的，只能心猿意马就没法精神放松了。
误区二、姿势不正。形正则气顺，气顺则神宁。姿势不正肯定对练习冥想有影响的。
误区三、精神散。冥想应该是别管“静”的程度有多深，都应该处在一个意识非常清晰的状态下。散不太好解释，这里就简单的举几个例子吧。轻度“散”应该算是“走神”（也有说“愣神”），很多人认为“走神”就是冥想了这应该是个误区。中度“散”迷迷糊糊。呵呵，重度散恐怕就是睡着前的状态了（睡着就不属于冥想了）。
误区四、精神紧。入门是一念代万念，但对这一念绝对不能“用力”了。不能因为只想着意念集中了，而忽视了冥想的本质是精神放松。
误区五、不停地变换方法。入门的方法很多，但选中一种方法以后一定要等练出点成效了再换别的方法。朝三暮四，坐那里半小时不到换七八种方法恐怕很难有效果的。
误区六、心随境转。练习冥想的时候通常会出现些反映，对这些反映一定不要去理睬。即便有什么幻视幻听之类的也不要去注意，既不要去追求，也不要有什么顾虑。冥想本身应该没偏差的，如果谁出了偏差了恐怕100%都是因为迷信自己吓自己。
冥 想
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。
宇宙本身充满著波动，波动即是资讯，充满著未知的构想。藉由冥想开启右脑的人，能够自由自在的使用宇宙的资讯与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且具备著和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。
冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩•佐瑟夫训逊，也是养成藉由冥想收取心灵讯息的人，他曾说过：「以冥想开启直觉，可获得发明的启示
虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最后只有带来身心的疲劳。凡是可以达到「无」心，也就是能够停止低我意识(左脑意识)的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外，《 脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐 ( 古典、爵士)或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。
根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波 (参考α脑波说明)，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α 波。当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波)，想象力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。
我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都唾手可得的东西。